Modul 1 – Grunnkurs

Kjenn deg selv – lær hvordan lindre smerte og bli friere i kroppen med Somatics

17-18 februar 2018 Kl. 09.00-18.00

Dette kurset passer for alle, med eller uten forehåndskunnskap. Deltakere som har gjennomgått tidligere grunnkurs, deltatt på minst et 6 ukers kurs, har prøvd Clinical Somatics behandling, hvor basis øvelsene er lært og praktisert som hjemmetrening, får kurset til halv pris.

 

Dette kurset er for deg som:

  • Ønsker å lære om Somatics (også kalt Somatic Movement Education – SME og Hanna Somatic Education HSE)
  • Vil lære effektive øvelser for hele kroppen som egenomsorg og selvhjelp i hverdagen
  • Som ønsker en smertefri og mer aktiv hverdag.
  • Som vil lære om årsaken til kronisk stramme og vonde muskler
  • Ønsker å bli instruktør i Learn Somatics

 

Andre som kan ha stor nytte og glede av Somatics

  • Massører eller andre terapeuter som ønsker tilføre Somatics øvelser og prinsippene om denne metoden i sin primærpraksis
  • Trenere eller instruktører i f.eks Yoga, Pilates, dans, kampsport etc. som er nysgjerrig på hvordan kunnskapen og treningen i Somatics kan benyttes, være en fordel i og løfte allerede eksisterende timer

Somatics kan ha terapeutisk effekt ettersom metoden arbeider helhetlig med alle systemer i kroppen fysisk, emosjonelt og mentalt. Når du lærer hva du selv kan gjøre for å bli mer bevegelig og redusere stivhet og smerte, slipper du å være avhengig av andre for å ha det godt i kroppen din. Tenk å være mester over egen kropp!

Dette kurset er en introduksjon av de viktigste basisøvelsene som frigir generell spenning, stivhet og «vondter» i kroppen (rygg, nakke, skuldre, hoter og bein), innføring i vitenskapen bak Somatics og filosofi omkring metoden. Kurset er åpent for alle med eller uten forhåndserfaring.

Move without pain

Anbefalt litteratur i forkant av kurset (frivillig): Move without pain av Martha Peterson (Amazon)

Kom og lær:

  •  Hvordan SensoMotorisk Amnesia (SMA) er årsaken til de fleste muskel plager
  • Hvordan 3 universelle stressreflekser påvirker hverdagen vår (Landauer, Startle og Traume) Refleksmønstre alle mennesker har.
  • Teknikken Pandiculation, trumfkortet i Somatics, og hvordan det løser opp spenninger i stram muskulatur, forlenger korte muskler, får musklene til å slappe av, reduserer stress, kan endre holdningen kroppen har, samt demper og/eller fjerner smerter og stivhet i kroppen
  • Hva skiller Somatics fra tradisjonell Yoga eller annen trening
  • Forskjellen på streching og pandiculation og fordelene med pandiculation
  • Forskjellen på passiv og aktiv tilnærming til muskelsmerter og stivhet i kroppen
  • Hvordan «lese» kroppen (SMA) hos andre og forstå/bli bevisst din egen SMA.
  • Hvordan viser SMA seg under bevegelse og øvelser
  • Enkel nevrofysiologi som støtter Somatics
  • En hverdags rutine med øvelser som arbeider med og frigjør spenninger i hele kroppen – rygg, nakke, skuldre, hofter og bein
  • Hvordan integrere øvelsene i en travel hverdag og forstå prinsippene til denne unike treningsformen
  • Hvordan oppnå friere bevegelse og fornyet muskelkontroll
  • Myten om aldring – vi lever lenger men ikke bedre. Alt vi erfarer i livet opplever vi gjennom kroppen

 

Ønsker du gode øvelser med langvarig effekt for smertelindring, økt bevegelighet, mindre stivhet i kroppen eller bare ønsker mer kunnskap om hva du selv kan gjøre for å få det bedre i kroppen din er dette kurset for deg.

Du vil bli veiledet gjennom Somatics øvelser for å finne ditt eget bevegelsespotensiale og lære om det som hindrer fri bevegelse. Hvor sitter dine spenninger og hvordan påvirker dette din kropp. Hva kan Somatics gjøre for deg og hvorfor er dette så effektivt.

Lær øvelser som vil gi deg bedre muskelfunksjon og muskelkontroll og samtidig gi deg større bevissthet om egen kropp.

Som første i Norge tilbyr Sol Somatics både behandlinger, kurs og utdanning i Somatics.

© 2017 Sol Somatics.

FOLLOW US

CONTACT US

+47 934 78 198
sol@somaticsnorge.com

Solakrossvegen 8
4050 Sola
Norway