Kurs i Somatics 2018

Mandag Klasse 1

kl 18.00-19.15
8X
Oppstart 9/4
Pris 1600,-

For informasjon om ledige plasser og betaling for kurs, vennligst gå til siden med
Pris og Påmelding – Kurs og Workshops.
Lurer du på noe eller ønsker annen informasjon, ta kontakt med Sol Aniita på telefon 93478198 eller send en mail til sol@solsomatics.no

2x Lær de viktigste basisøvelsene for generell smertelindring

Vi arbeider med de store musklene på kroppens bakside, fremside og utside. Muskler i senter av kroppen påvirker hofter og bein, skuldre og nakke. Lær hvordan senter påvirker periferien og hvordan det å løse opp spenninger i rygg, mage, bryst og midje kan gi friere bevegelighet og mindre muskelverk i hele kroppen.

3X Somatics for korsryggen

Mange sliter med spenninger, tretthet og smerter i korsryggen. I dette programmet går vi skånsomt gjennom øvelser som frigjør musklene i hele ryggen men med et hovedfokus på korsryggen. Det handler aldri om bare en muskel, men om muskler som samarbeider om bevegelse. Vi må derfor adressere flere muskelgrupper for å gjøre ryggen smertefri og bevegelig.

3x Mer frihet i nakke og skuldre

De fleste av oss plages med stivhet og spenninger i nakke og skuldre. Det kan være kronisk eller periodevis og det er som regel en god grunn for dette. Stress, lange dager foran en pc og spenninger andre steder i kroppen kan påvirke disse områdene. I dette programmet har vi hovedfokus på muskulatur rundt skuldre og nakke. Vi legger også vekt på å løse opp spenninger i muskler som skuldrene har tilknytning til, ettersom muskler i kroppens senter (mage, rygg, midje) påvirker periferien.

Tirsdag Klasse 2

kl 18.00-19.15
9X
Oppstart 3/4
Pris: 1800,-

 

For informasjon om ledige plasser og betaling for kurs, vennligst gå til siden med
Pris og Påmelding – Kurs og Workshops.
Lurer du på noe eller ønsker annen informasjon, ta kontakt med Sol Aniita på telefon 93478198 eller send en mail til sol@solsomatics.no

3X Somatics for korsryggen

Mange sliter med spenninger, tretthet og smerter i korsryggen. I dette programmet går vi skånsomt gjennom øvelser som frigjør musklene i hele ryggen men med et hovedfokus på korsryggen. Det handler aldri om bare en muskel, muskler som samarbeider om bevegelse. Vi må derfor adressere flere muskelgrupper for å gjøre ryggen smertefri og bevegelig.

3x Mer frihet i nakke og skuldre

De fleste av oss plages med stivhet og spenninger i nakke og skuldre. Det kan være kronisk eller periodevis og det er som regel en god grunn for dette. Stress, lange dager foran en pc og spenninger andre steder i kroppen kan påvirke disse områdene. I dette programmet har vi hovedfokus på muskulatur rundt skuldre og nakke. Vi legger også vekt på å løse opp spenninger i muskler som skuldrene har tilknytning til, ettersom muskler i kroppens senter (mage, rygg, midje) påvirker periferien.
3X Mer frihet i kroppen – oppnå friere rotasjon og bedre balanse med Somatics
I dette programmet går vi gjennom skånsomme øvelser for å oppnå mer frihet i kroppens senter, slik at rotasjon, balanse og koordinasjon blir mer optimal. Når muskler i senter av kroppen er spente, hindrer det rotasjon av ryggsøylen, nakken og bekkenet. Jo stivere vi er i senter, jo dårligere balanse og reflekser kan vi få. Koordinasjon av bevegelser kan også være en utfordring når musklene ikke spille på lag. Ved å frigjøre spenninger i de store musklene kroppens senter med Somatics øvelser, hjelper vi den til å kunne rotere med mer letthet og dermed opprettholde god balanse. Ha som mål og kunne snu deg fritt gjennom hele livet.

Tirsdag Klasse 3

kl 19.45-21.00
9X
Oppstart 3/4
Pris: 1800,-

 

For informasjon om ledige plasser og betaling for kurs, vennligst gå til siden med
Pris og Påmelding – Kurs og Workshops.
Lurer du på noe eller ønsker annen informasjon, ta kontakt med Sol Aniita på telefon 93478198 eller send en mail til sol@solsomatics.no

3X Somatics for korsryggen

Mange sliter med spenninger, tretthet og smerter i korsryggen. I dette programmet går vi skånsomt gjennom øvelser som frigjør musklene i hele ryggen men med et hovedfokus på korsryggen. Det handler aldri om bare en muskel, muskler som samarbeider om bevegelse. Vi må derfor adressere flere muskelgrupper for å gjøre ryggen smertefri og bevegelig.

3x Mer frihet i nakke og skuldre

De fleste av oss plages med stivhet og spenninger i nakke og skuldre. Det kan være kronisk eller periodevis og det er som regel en god grunn for dette. Stress, lange dager foran en pc og spenninger andre steder i kroppen kan påvirke disse områdene. I dette programmet har vi hovedfokus på muskulatur rundt skuldre og nakke. Vi legger også vekt på å løse opp spenninger i muskler som skuldrene har tilknytning til, ettersom muskler i kroppens senter (mage, rygg, midje) påvirker periferien.
3X Mer frihet i kroppen – oppnå friere rotasjon og bedre balanse med Somatics
I dette programmet går vi gjennom skånsomme øvelser for å oppnå mer frihet i kroppens senter, slik at rotasjon, balanse og koordinasjon blir mer optimal. Når muskler i senter av kroppen er spente, hindrer det rotasjon av ryggsøylen, nakken og bekkenet. Jo stivere vi er i senter, jo dårligere balanse og reflekser kan vi få. Koordinasjon av bevegelser kan også være en utfordring når musklene ikke spille på lag. Ved å frigjøre spenninger i de store musklene kroppens senter med Somatics øvelser, hjelper vi den til å kunne rotere med mer letthet og dermed opprettholde god balanse. Ha som mål og kunne snu deg fritt gjennom hele livet.

Som første i Norge tilbyr Sol Somatics både behandlinger, kurs og utdanning i Somatics.

© 2017 Sol Somatics.

FOLLOW US

CONTACT US

+47 934 78 198
sol@solsomatics.no

Solakrossvegen 8
4050 Sola
Norway